ダイエットを成功に導く金言のひとつに、「毎日3食必ずや食べろ」というものがあります。ダイエットに関しまして調べたことがある輩なら、しっかり出くわすものです。こういう金言の論拠としては、食間を空けてしまうと空腹ゆえにドカ食いにつながってしまうからとなっています。なんとなく納得できることですよね。こういう金言の真偽は本当なのでしょうか。毎日3食たっぷり加えるダイエッターはそうでないダイエッターよりも痩...

 
 

ダイエットを遂行していく上でしばしば仰ることに、「朝めしは日々とっくり食べなさい」というものがあります。よく耳にするダイエット名言ですね。こういう理由としては、「朝めしのタイミングで食べたものは脂肪になり辛いから」とされています。昼の集中で苦労が使用されるということですね。すこぶるもっともらしき理由づけだ。本当にこういう名言を信じて、ダイエットのためにと朝めしを日々食べて掛かる方も多いのではないで...

 
 

ファスティングというダイエットツボをご存知でしょうか。日本語で言えば断食になります。何も食べず、一切のカロリーを摂取しないことです。こんなこと言うと、仏教徒がするようなキツい断食を想像すると思います。但し、痩せこけるためのファスティングがそこまでストイックではありません。ダイエットにおけるファスティングは、言ってみればプチ断食だ。一年中のうちの一定の時間だけカロリーのあるものを何も口にしないという...

 
 

一般的にごはん数を燃やすのは、ダイエットにおいては差し止めとされています。「健康的に痩せたいなら、毎日3食きちん食べろ」などと言われますね。また、場合によっては、毎日5食にすることがお薦め罹ることもあります。「ごっそりドカ食いやるよりも、ちょっとずつこまめに食べるべきです」みたいな。これらの認識の理由としては、ごはん数を増やすことで食間を早くし、ダイエットターム内輪における空腹のツラさを緩和決める...

 
 

少食なのになぜか痩せない。むしろ以前より太ってしまっておる。きっちりとシェイプアップや節食をしているのにも関わらず。どうしてです。この悩みを抱えている人間は少なくありません。その裏付けのひとつは、「少食した気になっているだけで原則食べているから」だ。メインのめしこそ少食に抑えているけれども、時おりといった間食を通じてしまっている。チョコや飴などをこまめに食べてしまってある。少食とはいえ、日常的にバ...