「ダイエットには行為が常識」「厳しい行為をしないとやせることは出来ない」このように思われている人は多いのではないでしょうか。ランニングや泳ぎ、エアロビクス。これらの耐え難い行為の先にこそ、自分の理想とする体調がある。ダイエットという行為は濃い脈絡におけるのは事実です。最近ではライザップの左右が激しいようですね。「ダイエット=ハードに追い込む筋トレ」とイメージしている人も少なくないようです。死ぬほど...

 
 

有酸素運動は、その名の通り、適度に酸素を体内に残しながら立ち向かうアクションだ。長年にかけて継続可能なアクションのことですね。ランニングや泳ぎ、トレッドミルやエアロバイクなどが代表的な有酸素運動だ。痩せこけるためのアクションとイメージしてたちまち思い付くものですね。本当に、これらの有酸素運動は、やせるという事柄においては非常に効果のあるアプローチだ。ダイエットを効率よく行なう便宜になるということで...

 
 

どちらかと言えば、有酸素運動という無酸素行動では有酸素運動のほうが痩せこける効果はあります。筋トレによってランニングということですね。有酸素運動は、身体のカラダ脂肪を直接的に燃焼させ精気に変更行なう。なので、ダイレクトに脂肪が落ちていきます。一方で、無酸素行動には、直接的に脂肪を燃やすという効果はありません。いくら筋トレを通しても、その行動で脂肪が収まることはないということです、無酸素運動をするこ...

 
 

ダイエットをするに関して、一層効果的に痩せていくにはスポーツは避けては通れません。当然ですが、スポーツをしたほうが早く痩せられます。ただ、問題となるのは、スポーツには無酸素といった有酸素の2バリエーションがあり、こういうどちらをメインのスポーツとして採用するべきかということです。無酸素スポーツは瞬発的な力を必要とする筋トレなどです。一方、有酸素運動はゆったりとした持続的なものでランニングやスイミン...

 
 

ダイエットをするなら、キツイ筋トレをしなきゃならないと思っていませんか。「長椅子圧迫、スクワット、デッドリフトをやらなきゃ」みたいな。そういう見方が広まった背景には、一番ライザップのCMの発展があるでしょう。最近ではTVも列車内でも喚起されてますね。見知った役者が2ヶ月ぐらいで劇的なダイエットに成功するは打撃があります。多くの人がこういう影響を受けているのでしょう。こんなライザップがダイエット法と...